面对高考学生心理障碍主题教案

这是面对高考学生心理障碍主题教案，是优秀的班会教案文章，供老师家长们参考学习。

　　【主持人】何晓韵

　　【地点】课室 【对象】高二学生

　　【举办时间】高二开学

　　【活动理念】通过新颖的活动让学生正视自己的不安，为自己打气。

　　【活动目的】

　　1、针对高中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍，使学生认识到这是正常心理反应。

　　2、通过活动，使学生学习心理的自主调节，保持正常的心态，树立自信，营造一个正确的、共同前进的班级氛围。

　　【活动流程】

　　1. 班主任导入

　　2. 提问高考的含义

　　3. 提问压力是什么和分析压力成因

　　4. 观看有关压力过大的小品

　　5. 给自己写信

　　6. 为同伴打气

　　7. 胜利宣言

　　【活动步骤】

　　①导入

　　同学们，高中生活在不知不觉中已经到了最后一个学期，这是最后一个学期，也是最重要的一个学期，因为在六月份，你们就要接受挤独木桥的过程----高考了。

　　过来人会说，“高考不可怕”“考过高考才是完整的人生”，那么，高考对你们来说是什么呢?

　　②提问：高考对同学们来说是什么?

　　(请同学们认真思考，并把自己的答案写在一张纸上)请个别同学回答

　　A：是一次挑战，对奋斗了整一个高三的自己的最后的挑战，也是对高中生活的一份答卷。

　　B：是必经历的路，我想逃也逃不掉，别人都在往前挤，我夹在人群中一起冲向这独木桥。

　　C：我不知道，想快点结束，但又害怕最后令人失望。

　　老师总结：高考只是一种制度，是死的，这死的东西在不同同学眼中的含义截然不同，为什么呢?决定这种差异的是什么?

　　学生回答：心态

　　③深入

　　提问：对面高考，你们害怕吗?有感觉到压力吗?

　　现在请同学们回答我，压力是什么?

　　①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。

　　②制服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。

　　③承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。

　　同学们都知道，现在社会上跳楼的学生有部分是因为压力过大，那么，完全没有压力是一件好事吗?

　　学生回答：没有压力就没有动力。

　　没压力会使人变懒散、会堕落的。

　　老师活动：很好，同学们都知道适当的压力是必须的，是动力，那么，多余的那部分压力来自于哪里呢?

　　学生回答：家长的期许、对失败的恐惧、家庭条件……

　　既然我们不能完全没有压力，那么我们要如何正确面对压力?

　　下面请看一个小品

　　第一幕：考前两周

　　同学坐在桌前，翻了翻日历，心想：糟糕，还有两周就要期中考试了。我这数学怎么总也做不完呀!哎!烦，烦死人了!(打哈欠)怎么总是这么困呀!不做了，睡觉去。突然，看到墙上的挂钟，想：不行，还是继续努力吧。要不然，又要考砸了。哼!这回再考不好，我就不活了!

　　第二幕：期中考之后

　　期中考考得不好，完了完了，还有2个月就高考了，该看的书该做的习题好像还有好多，(抓狂)这题数学怎么又不会啊!怎么办?

　　第三幕：离高考还有一周

　　怎么办，隔壁的李同学好像已经复习完全，信心满满的样子，还有时间看课外书，我的时间完全不够用，如果一天能当两天用就好了。(坐立不安)

　　第四幕：高考时

　　战战兢兢地、闭着眼睛接过老师发下来的卷子，经过几次深呼吸后，才缓慢地睁开眼睛，瞄了一下卷子。做到第3题发现不会做，顿时对自己失去了信心。

　　用掌声感谢这位同学给我们带来精彩的表演，同学们，你们说这表演精彩在哪里啊?

　　学生回答：可以真实反映一些同学过大的压力和不安。

　　老师总结：对，这种所以我们可以知道，压力是动力，但压力太大就会压垮人了，古诗中有一句“临渊羡鱼，不如退而结网”，与其局促不安不如把心思集中好认真学习，无论成败，尽力一拼。

　　同学们还记得当年的中考吗?你当年的心态是否和现在有一点相似呢?当年对中考的盼望和恐惧对现在的你来说又是什么呢?你们是否能笑对当年的中考，你们是否想和当年紧张的自己说一句，没事的，会考好的呢?

　　现在请同学们想象现在已经是十月了，高考过去4个月，刚度过大学生活的第一个月，尝试给现在的自己写封信，越详细越好。

　　(例如：我现在已经进入了心仪的大学，果然不负我所望，无论是学术还是人文气息都相当浓厚，我现在坐在安静的图书馆，空气中充斥着书的味道……)

　　写完的同学们请认真收好这封信，在不安或者压力大的时候不妨拿出来看一下。给自己打打气!

　　在漫长的高考路中，你并不孤单，你还有整一班的好同学和你一齐奋斗一齐努力。现在，我们也为其他同学加油，转向你的同桌，真诚地看着他的眼睛，拍一下他的肩膀，对他说：“你行的，你一定可以的!”

　　⑤我们的班会课到这里接近尾声了，请同学们拿出刚才写上高考对你们来说是什么的那张纸，现在，你们是否能在你们的答案后面加上“其实高考不可怕”呢?

　　(留给同学们整理思绪的一点时间)

　　现在同学们跟我大声说一句：“如果最后胜利者只有一个,那么那个人必定是我!!”

　　最后班会课在励志的宣言中结束。

　　【补充】

　　有时间的话可以加入调节心理压力的方法：

　　1、深呼吸法：

　　技巧：吸气到肚子里，让肚子鼓起来(不是让胸部鼓起来)。然后呼气，呼气要尽量拉长。

　　缓慢呼气和吸气，吸完气可适度停留3—5秒钟再呼气。

　　2、自我暗示法

　　“这没什么，我能行。”“这次是我没尽力，下次我会做得更好。”……

　　实施深呼吸法10次后，反复的自我暗示，或自我谈话，不断的增强自信力。